Det är inte bara rörelse, det är att hantera din smärta på ett holistiskt sätt.

Hälsa och välbefinnande vid smärta

Hantering av smärta handlar om så mycket mer än bara medicinering. Värk i kroppen påverkar sällan endast den fysiska smärtpunkten. Smärta kan påverka hela kroppen, inklusive ens känslomässiga och mentala välbefinnande.¹ Även om receptfria läkemedel är användbara som smärtbehandling, finns det många kompletterande lösningar som kan bidra till att lindra smärta och återställa din rörelse.²

Vi strävar efter att utbilda och ge dig möjlighet att hantera din smärtlindring på ett holistiskt sätt som tar hänsyn till alla aspekter av din livsstil.

Det är därför vi, i enlighet med vår ambition, står vid din sida som en partner i allt som har med smärtlindring att göra, oavsett om det handlar om fördelarna med övningar du kan göra eller hur du kan föra ett samtal om smärta med din läkare. För det handlar inte bara om träning, det handlar om hälsa och välbefinnande. Som att kunna ta en promenad med en vän, att packa upp den sista lådan för att kunna kalla ett hus för ett hem.

Här hittar du pålitliga resurser om allt som har med hälsa och välbefinnande att göra, från stretching och humörhöjande meditation till tips om hur du pratar med din läkare, kost och mycket mer – allt från vårt team av experter.

Filtrera artiklar efter ämne:

ALLA ARTIKLAR
FÖRSTÅ SMÄRTAN I DIN KROPP
PSYKISKT VÄLBEFINNANDE
TRÄNING OCH KOST
KOMPLETTERANDE BEHANDLINGAR

Förstå smärtan i din kropp

Att förstå smärtan i din kropp är inte bara viktigt för att kunna hitta det bästa sättet att lindra smärtan på, utan det kan också bidra till att påskynda din återhämtning eller hjälpa dig att hantera den. Innan man påbörjar en smärtlindrande behandling, är det bra att förstå vad smärta är, varför den uppstår, vad den innebär och de bästa sätten att hantera den. Vad är till exempel skillnaden mellan akut smärta och kronisk smärta? Vad betyder det om smärtan är molande eller skarp? Lär dig allt om olika typer av smärta och vad de kan betyda.

Olika typer av smärta och hur man sätter ord på dem

Stöd i hur du kan beskriva din smärta för att kunna få rätt hjälp.

Woman playing with children in the sea free from acute pain

Akut smärta - Orsaker och hantering

Vad är akut smärta, exakt? Och varför finns det?

Two women enjoying an exercise class free from joint pain

Kronisk smärta - Symptom, orsaker och behandling

Lär dig mer om kronisk smärta för att hantera – och minska – dess inverkan på ditt liv

Hur bra hållning kan bidra till att linda ryggsmärta

Lär dig hur bra hållning kan hjälpa till att minska ryggont

Psykiskt välbefinnande

Vår psykiska hälsa är inte mindre viktig än vår fysiska hälsa, båda ingår i en god hälsa. En av de mest utmanande, och ofta förbisedda aspekterna av att leva med smärta är dess effekt på vårt humör, och den känslomässiga smärta som det innebär. Att lära sig att sätta upp mål och ta hjälp av andra människor kan vara ovärderligt i strävan efter en hållbar smärtlindring. Här är några resurser för att stärka ditt psykiska välbefinnande och hålla ditt sinne i toppform.

Riktlinjer, tekniker och mål vid smärtlindring

Smärtlindring - hur sätter man upp mål, tekniker och riktlinjer för sin smärthantering? Vi berättar mer om hur du sätter upp smarta och realistiska mål.

Lindra smärta med bättre sömn genom mindfulness

En dålig natts sömn är det sista du behöver när du lider av smärta.

Håll dig aktiv med våra idéer för den perfekta hemestern

Prova dessa roliga aktiva staycation-idéer för att fortsätta röra dig även om du är nära hemmet

Träning och kost

Kost och träning påverkar både ditt fysiska och mentala välbefinnande. Men var ska du börja? Vilka övningar för knäsmärta eller yogapositioner kan bidra till att lindra smärtan? Vilka livsmedel skulle kunna bidra till en hälsosam vikt och god hälsa? Läs mer om fördelarna med träning, diet- och vikthantering, och hur hålla sig i form kan hjälpa dig att hålla dig frisk och lindra smärta. Och bäst av allt är att vi gör det på ett enkelt och konkret sätt, så att du snabbt och smidigt kan komma igång nu med att skapa en god hälsa och välbefinnande.

An elderly women and younger women walking outside

Lindra smärtan med hjälp av kosten

Det är inte bara hur mycket vi äter, utan vad vi äter som kan påverka din smärta

Man and woman exercise mat for at home workout

Träna hemma med detta träningspass för hela kroppen

Kom igång med rörelse hemma med dessa kraftfulla övningar som är utformade för att få upp pulsen

Yogaövningar för ryggen

Hjälp till att hantera dina ryggsmärtor genom att öva på dessa poserna.

Varför är träning bra? Åtta fördelar med träning.

Träning har många fördelar som kan förbättra ditt liv, inklusive din smärta

Stel i nacken och värk efter sömn

Vaknar du upp med en stel nacke? Utforska förändringar som du kan göra för att motverka nacksmärta när du sover

Kompletterande behandlingar

Oavsett om du letar efter övningar för lindring av ryggsmärta, knäsmärta eller som ett komplement till smärtlindring med medicin, finns här några tips på behandlingar som kan komplettera din rutin för smärtlindring, och som kan bidra till att du mår bättre och skapar en god hälsa och välbefinnande över tid.